NEW DEAL: matsedeln

MÅNDAG

Frukost: gröt, sill, ägg, apelsin

Förmiddag: Kaffe, äpple

Lunch: Keso, Tonfisk, apelsin

Eftermiddag: Kaffe, banan

Middag: Lax, broccoli, svart ris

Kväll: halv fullkornsskiva + honung, grönt the

TISDAG

Frukost: Yogurt, Musli, blåbär, Makrill

Förmiddag: Kaffe, Kiwi, fullkornsskiva

Lunch: Lax, broccoli, svart ris

Eftermiddag: Kaffe, äpple

Middag: Sallad, räkor, lök, bönor, majs

Kväll: halv fullkornsskiva + honung, grönt the

ONSDAG

Frukost: gröt, sill, ägg, apelsin

Förmiddag: Kaffe, äpple

Lunch: Sallad, räkor, lök, bönor, majs

Eftermiddag: Kaffe, banan

Middag: Fläskköttgryta, vitlök, lök, chili, bönor, wokgrönsaker

Kväll: halv fullkornsskiva + honung, grönt the

TORSDAG

Frukost: Yogurt, Musli, blåbär, Makrill

Förmiddag: Kaffe, Kiwi, fullkornsskiva

Lunch: Fläskköttgryta, vitlök, lök, chili, bönor, wokgrönsaker

Eftermiddag: Kaffe, äpple

Middag: Ugnstekt fisk, tomater, lök, broccoli, potatismos/svartris

Kväll: halv fullkornsskiva + honung, grönt the

FREDAG

Frukost: gröt, sill, ägg, apelsin

Förmiddag: Kaffe, äpple

Lunch: Keso, Tonfisk, apelsin

Eftermiddag: Kaffe, banan

Middag: Tacos

Kväll: halv fullkornsskiva + honung, grönt the

Lördag/Söndag mer fritt men enligt samma principer

Träningen består av löpning, yoga och ättare styrketräning

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s